Ressources

Des pages écrites pour répondre aux questions que l’on me pose au téléphone, avant même le premier rendez-vous. Chacune est signée, datée, et mise à jour.

Ces textes sont rangés en quatre ensembles. Avant de consulter, pour se repérer entre les métiers, le coût et la durée d’un suivi. Pour les parents, quand on s’inquiète pour un adolescent et qu’on ne sait pas par où commencer. Comprendre ce que je vis, pour mettre un mot sur une sensation, souvent corporelle avant d’être psychique. Les méthodes, pour savoir à quoi ressemble réellement une séance.

Aucun de ces textes ne remplace une consultation et aucun ne pose de diagnostic. Ils servent à décider, pas à se soigner seul. Quand une règle publique est citée, comme un dispositif de remboursement, vérifiez les conditions à la date où vous lisez : elles changent souvent.

Si vous cherchez un numéro tout de suite

Une page réunit le 3114, le 15, SOS Amitié, Fil Santé Jeunes et le centre médico-psychologique du secteur. Elle est faite pour être ouverte sans lire le reste.

Urgences et écoute Prendre rendez-vous

Vous hésitez

Avant de consulter

Pour se repérer et lever un frein, quand on sait qu’on ne va pas bien mais pas encore vers qui aller.

Psychologue, psychiatre, psychothérapeute Trois formations, trois cadres légaux, trois remboursements. Et comment vérifier un titre en trois minutes. Lire Ai-je besoin de consulter ? « Ce n’est pas assez grave » n’est pas le bon critère. Cinq repères à utiliser sur soi-même. Lire Combien de temps dure une thérapie Ce qui distingue un travail court d’un suivi long, ce qui fait varier la durée, et le droit d’arrêter. Lire

Ces articles prolongent les pages première consultation et tarifs et remboursement.

Vous vous inquiétez pour quelqu’un

Pour les parents

Écrit pour le parent, jamais pour l’adolescent. Moins une explication qu’une conduite à tenir dès ce soir.

Mon adolescent ne veut pas parler Le silence normal de l’adolescence, les signes qui doivent alerter, et comment ouvrir la conversation. Lire Refus scolaire : flemme ou angoisse Il ne veut plus aller au collège. Ce qui distingue les deux, et ce que vous pouvez faire ce soir. Lire Proposer un psychologue sans le braquer Quoi dire, quand le dire, et les phrases qui ferment la porte pour des mois. Lire

Ces articles prolongent la page consultations pour adolescents. Le premier rendez-vous peut être pour vous, seul.

Vous cherchez à mettre des mots

Comprendre ce que je vis

Mettre un mot sur ce qui arrive, quand cela se manifeste dans le corps avant de se dire avec des phrases.

Crise d’angoisse : que faire sur le moment Ce qui se passe dans le corps, les gestes utiles pendant la crise, et quand appeler le 15. Lire

Ces articles prolongent les pages de motifs, dont l’anxiété.

Vous voulez savoir comment on travaille

Les méthodes

Ce qui se passe réellement en séance, pour vérifier avant de s’engager, ou pour comprendre après coup.

L’EMDR, concrètement, ça ressemble à quoi Le déroulement d’une séance : la préparation, les stimulations bilatérales, ce que l’on ressent, les suites. Lire

Ces articles prolongent la page ma pratique, et ses deux volets, les thérapies cognitives et comportementales et l’EMDR.

Ce site n’est pas un service d’urgence. En cas de détresse immédiate, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et ouvert 24 h/24, ou le 15. Les autres numéros d’écoute sont réunis sur une page dédiée.

Urgences et écoute